Training@home

So, heute war es soweit: ich habe mein Training heute zu Hause gemacht. So sah das Programm aus:

• 5 Minuten Aufwärmen mit dem Springseil (das hat mehr als gereicht...Springseilen finde ich ziemlich anstrengend)
• Übung Schultern (25 Wiederholungen)
• Übung Oberschenkel & Gesäss (25 Wiederholungen)
• Übung Trizeps (25 Wiederholungen)
• Übung hintere Oberschenkel (25 Wiederholungen)
• Übung Taille (25 Wiederholungen)
• Übung Bauch, Kraft (25 Wiederholungen)
• Übung Bauch, Ausdauer (25 Wiederholungen)
• Das Ganze habe ich 3 Mal wiederhole (ohne das Aufwärmen natürlich)

Gebraucht habe ich insgesamt: 28 Minuten 15 Sekunden

Da ich keine Hantel daheim habe, musste ich mit meinen Bodypump-Gewichten vorlieb nehmen.

Die Hantel habe ich übrigens hier gekauft.

So, und jetzt gibt es erstmal Kaffee!